「2015年1月」の記事一覧

『客観的に開き直る』*不安をなくす技術6

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不安に包まれてどうしようもない時。 他の人は「気にしすぎだって」「当たって砕けろだよ」と、 そんな言葉をかけてくるのかもしれませんね。 そんな時あなたは「他人事だと思って!」と少々腹立たしい気さえ するかもしれません。 ・・・

『書き出して検証する』*不安をなくす技術5

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アクティブに行動することや、思い込みを減らすことにより、 自然と消えてしまう不安もありますが、繰り返し根強く沸き起こってくる 不安に対しては、その不安の正体を知ることが必要となる場合もあります。 そういった向き合わなけれ・・・

『自分も疑う』*不安をなくす技術4

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対人関係での不安の多くは「確かめようのないこと」つまり、 自分の想像の中で繰り広げられる不安が大半を占めている ことも、決して珍しいことではありません。 それは「相手に真意を確かめられない場合が多いから」です。 仮に「な・・・

『できることから片づける』*不安をなくす技術3

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「不安で仕事が手につかない」「不安で作業に集中できない」 こんな状態になることがあるかもしれません。 しかし、たいていの場合は行動そのものができないのではなく、 あなたの「気分」の問題ではないでしょうか? 確かに気が重い・・・

『やることはやってきた』*不安をなくす技術2

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過去の過ち探しや自分のダメ探しに熱中してしまうと、 あれもこれもと思い浮かべた様々なことの中のたった一つが 現実になった時、その全てが確信に変わってしまう…。 つまり、自分はダメな人間になってしまいます。 自らがダメ人間・・・

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