『徹底的に掃除する』＊悲しみから抜け出す技術2
悲しみに囚われ気分が落ち込んでいる時は、何をするにも気力が出ないものです。
しかし、じっと落ち込んでいるだけで悲しみが解消するわけでもありません。
気分が落ち込むときに体を動かす、無心に何かをするというのは、気分転換には有効な手段の一つです。
心の状態と生活環境の状態は比例していることが多いものです。
普段からきれい好きでそれほど散らかっていない部屋であっても、拭き掃除やカーテンの洗濯、日頃はマメにやらない「何かできること」が必ずあるものです。
人は無心で何かに打ち込むと、その一瞬は悲しみを忘れることができます。
一瞬、その悲しみを手放すことにより、「あぁ、それほど落ち込むことでもなかったな」ということに気づける場合も多々あります。
また、晴れた日に太陽光と外気を部屋いっぱいに取り込み、キッチンや家具をピカピカに磨けば、それだけで気持ちがスッキリします。
キレイになったキッチンで「コーヒーの一杯でも淹れてみようか」「料理でも作ってみようか」という気分にもなります。
思い切って部屋の模様替えをしてみれば、何となく心機一転した気分にもなり、前に進んでみようという気持ちも沸き起こってきます。
また、身体を使うことは程よい疲れが睡眠を深くしてくれる効果もあります。
睡眠は精神衛生上非常に大切で、精神が不安定になりやすい人は寝つきが悪かったり眠りが浅い場合も少なくありません。
しっかり眠ることで翌朝には悲しみが軽減されていることも多々あります。
＊参考書籍
「感情の整理」が上手い人の70の技術
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Pour moi Burn notice n’est pas ringarde. Elle assume son style old school sans prétention et s’inscrit dans la logique de séries comme l’Agence tout risque. C’est assez décalé de réaliser une série de cette façon à notre époque et c’est ça qui la rend différente. Et les personnages sont très bons.
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