『ぶらり旅に出る』＊悲しみから抜け出す技術3
悲しみに心が落ち込み動く気力が出ない時の打開策と言えば、行動に弾みをつける以外にはないと言えます。 「えいやっ！」という一瞬の気合しかありません。 とにかく、暗い気持には明るい光が有効ですので、天気の良い日に陽の光を浴び・・・
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『徹底的に掃除する』＊悲しみから抜け出す技術2
悲しみに囚われ気分が落ち込んでいる時は、何をするにも気力が出ないものです。 しかし、じっと落ち込んでいるだけで悲しみが解消するわけでもありません。 気分が落ち込むときに体を動かす、無心に何かをするというのは、気分転換には・・・
『太陽と風を取り込む』＊悲しみから抜け出す技術1
心が悲しみに囚われやすい状態の時は、物事を前向きに捉えにくくなっおり、いわばプチ鬱とも呼べる状態です。 しかし、その状態自体はそれほど珍しいことではなく、どれほど元気な人であってもその日の体調や状況で何となく落ち込んだり・・・
『日記をつける』＊怒りをおさめる技術10
怒りの感情というのは冷静さを取り戻すことがとても重要になりますが、自分の気持ちを文章に書き出すことは、怒りに限らずネガティブな感情を整理するにはとても効果的です。 「なぜ、何に、腹が立ったのか？」 「そもそもの原因は何だ・・・
『上から目線になっていないか』＊怒りをおさめる技術9
人との関係を上下意識で捉えてしまうと、不必要なトラブルを招き、結果、怒りを生む原因となってしまいます。 「自分の方が優れている」という価値観の元に他人と接していると、それが無意識であったとしても、必ず相手にその態度は伝わ・・・
