『自己嫌悪、非常識の批難、その前に』*怒りをおさめる技術3

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自分の心の不安定さから、つい怒りっぽくなってしまうことってありますよね? 普段なら気に留めないような他愛のない皮肉やジョークに ついカチンときて、態度や表情に出てしまい気まずくなったり、とか。 そんな時「私は器が小さいな・・・

『妄想力を高める』*怒りをおさめる技術2

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そもそも、普通の人であれば、何もないのに「怒りを覚える」 ということは少なく、おそらくあなたの怒りも「何か」原因や 理由があって、その反応として「カッとなる」でのはないでしょうか? それは対人関係であれば、その理由や原因・・・

『自分の怒りを受け入れる』*怒りをおさめる技術1

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怒りは自他ともに分かりやすい感情で、時間がたてばある程度 収まるものなので、悲しみや不安に比べれば扱いやすいと言えます。 ただその分、厄介な面もあります。 変に怒りを消化せずに飲み込んでしまうと「根に持つ」ということに ・・・

『客観的に開き直る』*不安をなくす技術6

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不安に包まれてどうしようもない時。 他の人は「気にしすぎだって」「当たって砕けろだよ」と、 そんな言葉をかけてくるのかもしれませんね。 そんな時あなたは「他人事だと思って!」と少々腹立たしい気さえ するかもしれません。 ・・・

『書き出して検証する』*不安をなくす技術5

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アクティブに行動することや、思い込みを減らすことにより、 自然と消えてしまう不安もありますが、繰り返し根強く沸き起こってくる 不安に対しては、その不安の正体を知ることが必要となる場合もあります。 そういった向き合わなけれ・・・

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