『自分も疑う』*不安をなくす技術4

IMG_0906

対人関係での不安の多くは「確かめようのないこと」つまり、 自分の想像の中で繰り広げられる不安が大半を占めている ことも、決して珍しいことではありません。 それは「相手に真意を確かめられない場合が多いから」です。 仮に「な・・・

『できることから片づける』*不安をなくす技術3

IMG_0906

「不安で仕事が手につかない」「不安で作業に集中できない」 こんな状態になることがあるかもしれません。 しかし、たいていの場合は行動そのものができないのではなく、 あなたの「気分」の問題ではないでしょうか? 確かに気が重い・・・

『やることはやってきた』*不安をなくす技術2

IMG_0906

過去の過ち探しや自分のダメ探しに熱中してしまうと、 あれもこれもと思い浮かべた様々なことの中のたった一つが 現実になった時、その全てが確信に変わってしまう…。 つまり、自分はダメな人間になってしまいます。 自らがダメ人間・・・

『過ち探しに熱中しない』*不安をなくす技術1

IMG_0906

自分がどう思われているか他人の態度に不安を感じるとき、 あるいは「現実ではない未来のこと」に不安を感じるとき、 あなたは「自分の過ち探し」を始めていないでしょうか? 例えば面接など、これから先のことに対して、 「あがって・・・

『同じ毎日から新しい毎日に向かう』*心に風を通す

IMG_0906

特別、何かがあったということでもないのに、何となく気が重い… 心が塞がっているように感じる…そういうことは、誰にでもあることです。 ただ、そういう状態の時は感情的に不安定になりやすいので、 普段は気にならないようなことが・・・

サブコンテンツ

PAGE TOP